はなこ特製ドリンクの中身

まとめ

はなこは現在も色々な症状の予防に励んでいます。たくさん摂りたい栄養素があり、食事ではなかなか追いつかないので朝特製ドリンクをシェイカーで作り出来るだけ毎日飲むことを心掛けています。はなこは味覚が子どもに近いのでおいしいジュースとして飲めるようなものしか続かず今の中身になっています。

豆乳

豆乳に飽きると牛乳に変えるときもありますが、筋肉をつけたいのでたんぱく質を摂りたかった為飲み始めました。美容に良さそうなイソフラボンが入っているのもうれしいですよね。

栄養素を見ると無調整豆乳の方が体に良さそうですがどうも味に慣れず調整豆乳を使っています。

しょうがパウダー

免疫力を上げたいと思い調べた結果たどり着いたしょうがパウダー。冬は特に冷えにも良いので辛いのは苦手ですが頑張って夏より量をちょっぴり増やしています。

コラーゲン

乾燥肌(粉を吹く乾燥肌への対策は参照)でも書きましたがその乾燥肌対策の為に入れています。

プロテイン

女性用のプロテインを選ぶとビタミンやミネラルなどの美容成分も入っているので助かっています。はなこはバナナジュースが大好物なのでバナナフレーバーを飲んでいます。とってもおいしい。

おからパウダー

このドリンクだけだとお昼前にお腹がすいてしまうので、プロテインにもおからパウダーが入っているのですが純粋なおからパウダーを腹持ちの為に追加しています。

青汁

言わずと知れたビタミンの塊のような青汁。青汁の味でドリンクの味も大きく左右されます。本当に色々な青汁を試して今の青臭くない抹茶味のものを見つけました。欲張りなのでできれば乳酸菌入りのおいしい青汁を見つけたいなーと思っている今日この頃です。

はちみつ

はなこはハンガリー産アカシアはちみつを使っています。冬も固まりにくく扱いやすいと本で読んだからです。お砂糖より体にいいので糖分として使っていても罪悪感少なめです。アカシアはちみつは傷口に塗ると傷の治りが早まるといった研究結果もあるそうです。

 

お手軽に栄養素を補える特製ドリンク。はなこの例を取り上げましたが、組み合わせは無限です。皆さんも〝わたし特製ドリンク″を作ってみてはいかがでしょうか。

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