はなこの猫背の治し方

症状別対策

はなこは10年以上猫背と付き合ってきました。はなこの背中からどうやって猫が下りてくれたのか書いていきます。

猫背との戦い

3年ほど前から咳喘息や自律神経失調症に猫背も関係しているとわかり、何とか治したいと思うようになりました。いくつか猫背解消グッズを試しましたがなかなか治りませんでした。

猫背 VS 背筋矯正ベルト

まず最初に買ったのは背筋矯正ベルトです。背中部分に2本のゴムがクロスしてある、背負うようにつけるタイプのものです。ちょうど着物のたすき掛けのような感じですね。体が柔らかい方なら効果もあるかもしれませんが、そこは本当に体が硬いはなこです。無理に引っ張られるので肩の関節を痛めてしまいました。

猫背 VS 背筋が伸びる背もたれのない椅子

大きな椅子なのでかなり迷いましたが購入しました。仕事中に使おうと思っていたのですが、やはり続かず…一週間しか使わず今では倉庫に眠っています。子どもの頃から使っていると続けられるのかもしれませんが、背もたれの楽さを知ってしまっているはなこには難しかったです。

猫背 VS お酢

本当に体が硬いはなこ。背中ももちろん硬いので、体を柔らかくするお酢を毎日摂ることで猫背が治るのではないかと思い試してみました。もちろんお酢はとても体によく、本来積極的に摂りたい食材なのですが…元々胃帳も強くないはなこ。すぐに胃を壊してしまいました。

結局ホットヨガで猫背が治った

猫背との戦いに疲れ、興味も薄れかけていたころ他の症状の対策の為にも運動を始めることを決意しました。ホットヨガを選んだのは、冷え性のはなこは暖かい部屋でないと硬い体が伸びないのではと思ったからです。

ヨガには頭のてっぺんを天井から吊るされるような感覚で背筋を伸ばしながら行うようポーズがたくさんあります。最初は本当にそのようなポーズが辛く、背中が攣(つ)りそうになったこともしばしばです。

ホットヨガで背中周りの筋などが柔らかくなってくると同時に、筋肉がついてくるのでまっすぐ背中を支える筋肉が鍛えられ、その結果正しい姿勢の方が楽だと体がわかってくることで自然に猫背が治ってきました。もちろん普段から自分で意識することも大切ですよね。未だにはなこは気を抜くと背中が丸まってしまう時もあります。特に冬場は寒く体温を逃がさないように猫背になることもあると思いますが、やはり猫背は呼吸が浅くなりその結果自律神経のバランスも崩れやすくなるそうですので、少し体を動かして猫背にならないようにこれからも頑張りたいと思います。

 

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